Hari Olahraga Nasional Jadi Momen Penting Bagi RSUD Pandega Pangandaran

BERITA PANGANDARAN – Peringatan Hari Olahraga Nasional yang jatuh pada 9 September menjadi momen penting bagi RSUD Pandega Pangandaran untuk mengajak masyarakat lebih aktif berolahraga guna menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Olahraga memiliki dampak positif yang signifikan. Tak hanya bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesejahteraan mental. Aktivitas fisik membantu merangsang produksi endorfin yang dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’. Sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga yang penting untuk diketahui:

Meningkatkan Kesehatan Mental

Olahraga rutin dapat mengurangi stres, kecemasan dan depresi dengan meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas fisik yang teratur membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat tubuh lebih rileks, membantu mengatasi insomnia.

Baca juga:  Ganggu Aliran Sungai dan Rusak Jalan, Satpol PP Pangandaran Panggil Pengusaha Galian C Ilegal

Meningkatkan Kekuatan Jantung

Olahraga secara konsisten memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Memperbaiki Postur dan Keseimbangan

Latihan fisik, terutama yang fokus pada kekuatan inti dan fleksibilitas, membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan, serta mengurangi risiko cedera.

Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kita membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal dalam jangka panjang. Mari bersama-sama memanfaatkan momentum Hari Olahraga Nasional untuk memulai gaya hidup sehat.