GAYAIN, pangandaran.ruber.id – Cara Melancarkan Haid. Apakah Anda sering telat datang bulan? Jika sudah begitu, anda bisa mengonsumsi makanan di bawah ini yang sekaligus menjadi obat.
Penting untuk diketahui, bahwa siklus haid dihitung dari hari pertama haid hingga hari pertama bulan berikutnya.
Siklus rata-rata haid yaitu 28 hari. Namun, ini mungkin berbeda untuk setiap wanita. Apakah haid Anda sesuai jadwal?
Tidakkah anda berpikir bahwa haid Anda sering terlambat walaupun tidak hamil?
Jika Anda mengalami haid yang terlambat atau tidak teratur, beberapa siklus haid yang tercantum di bawah ini mungkin dapat membantu.
Beberapa tips tentang cara melancarkan haid pada wanita secara umum, haid dianggap teratur jika terjadi setiap 24-38 hari.
“Haid dianggap tidak teratur ketika waktu antar periode terus berubah, menghasilkan periode awal atau akhir,” kata Holly Ernst, PA-C, MD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi.
Menurut Holly, mengobati menopause dimulai dengan mencari penyebabnya. Jika penyebab dari haid tidak diketahui, Anda dapat mengkonsumsi makanan dan obat-obatan yang dapat membantu meringankan gejala tersebut.
Haid sendiri bisa difasilitasi dengan berbagai makanan dan obat-obatan. Berikut adalah daftarnya.
Konsumsi Peterseli
Makanan pertama yang memperlancar haid adalah peterseli. Secara tradisional, telah digunakan untuk menginduksi haid selama berabad-abad.
“Apiol dan myristicin, adalah dua zat yang di temuin dalam peterseli, merangsang kontraksi rahim, yang bisa mempercepat siklus haid wanita.” Lovneet Batra, Ahli Nutrisi Klinis, Fortis La Femme, India.
Caranya yaitu dengan makan 6 gram daun peterseli kering secara setiap hari. Anda bisa membaginya menjadi 3 sesi masing-masing 2 gram.
Namun, Anda wajib untuk merebus daun peterseli kering dalam 150 ml air. Alternatifnya, Anda juga bisa minum teh peterseli dua kali sehari.
Tingkatkan Konsumsi Pepaya
Cara memperlancar haid selanjutnya, adalah dengan mengonsumsi buah pepaya. Ini adalah pengobatan rumahan yang sederhana.
Dr Batra menyatakan, pepaya muda dapat merangsang kontraksi rahim dan memicu haid.
Karoten dalam pepaya merangsang hormon estrogen dan dengan demikian juga memicu timbulnya haid.
Caranya, bisa makan pepaya mentah ataupun dalam bentuk jus dua kali sehari.
Untuk efek yang lebih efektif, Anda dapat meminum secangkir jus pepaya (sekitar 200 ml) atau secangkir pepaya matang segar di tengah siklus.
Perbanyak Konsumsi Jamu Jahe
Jahe, merupakan salah satu herbal alami penolong haid yang bisa Anda coba saat telat datang bulan.
Teh jahe, adalah salah satu ramuan paling kuat yang dikenal untuk merangsang aliran darah haid.
Saat terlambat haid, anda bisa menggabungkan teh peterseli dan jahe untuk hasil yang lebih baik.
Ramuan jahe yang digunakan untuk meredakan haid diyakini dapat meningkatkan suhu di sekitar rahim, yang memicu persalinan.
Makan Seledri
Perbaiki alami siklus haid berikutnya adalah seledri. Seledri merupakan sayuran yang direkomendasikan oleh dokter untuk memperlancar siklus haid.
Minum jus seledri segar dua kali sehari untuk merasakan manfaatnya. Ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan aliran darah haid untuk mengurangi kemungkinan kehamilan.
Makan Biji Ketumbar
Perbaiki alami siklus haid berikutnya adalah biji ketumbar. Biji ketumbar dianggap sebagai salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk haid.
Trik:
-Rebus 1 sendok teh ketumbar dalam 2 gelas air;
-Tunggu sampai air berkurang menjadi 1 gelas saja;
-Buang biji ketumbar dengan saringan;
-Minum tiga kali sehari selama beberapa hari sebelum haid dimulai.
